Marka ay carruurtu guriga joogaan, waa wax caadi ah in la helo alaabta carruurtu ku ciyaarto oo ku kala firirsan halkan iyo halkaas. Carruurta yaryar waxay jecel yihiin inay wadaagaan waxqabadyada ay jecel yihiin, sidaas darteed maaha wax aan caadi ahayn in qolka fadhiga uu ku dhammaado meel lagu ciyaaro oo la hagaajiyay. Sidaas awgeed waa wax aan macquul ahayn in la isku hagaajiyo, taas oo mararka qaarkood sabab u ah khilaafka waalidka iyo carruurta. Hal dariiqo oo tan lagu xalliyo waa ka samee gees caruureed qolka fadhiga.
Asal ahaan waxa ay dabaqaysaa xeerkii hore ee "haddii aadan ka adkaan karin cadowgaaga, isaga ku biir". Suurtagal maaha in kuwa yaryar ee guriga ku jira ay fahmaan waxa aan rabno oo u dhaqanno sidii aan yeeli lahayn. Waa caruur! Waxa ugu caqliga badan waa inaad joojiso hagaajinta oo aad aqbasho waxa guriga yaal. Halkii aan ku bixin lahayn dadaal aan waxba tarayn si aan u nadiifinno, waan isku dayi karnaa is dhexgal.
Waxa ugu fiican ee ku saabsan awood u yeelashada geesaha carruurta ee qolkeena fadhiga ama qolka fadhiga waa inaan gaadhno wada noolaanshaha qoyska. Sida iska cad, waa inaad si sax ah u samaysaa, adoo isku dayaya inaad ka qayb galka carruurta mashruuca. Dhinac kale oo wanaagsan ayaa ah in tan la gaari karo iyada oo aan la isticmaalin lacag badan. Waxa ugu muhiimsan waa in la yeesho male iyo dhadhan wanaagsan.
Si xikmad leh u isticmaal booska
Dabcan, ku habboonaanta waa in la helo guri weyn oo leh qolal badan. Sidan, mid iyaga ka mid ah ayaa loo haysan karaa si uu u noqdo "qolka ciyaaraha". Nasiib darro, tani had iyo jeer ma aha mid aan awoodno, sidaa darteed ma haysanno doorasho aan ahayn in aan isticmaalno hal-abuurnimo.
Waxaa jira kuwa go'aansada inay sameeyaan "2 x 1" iyagoo u beddelaya qolka bilaashka ah ee guriga meel ujeedo badan lehqolka kaawiinta, xafiiska, geeska waxbarashada ama qolka ciyaaraha. Isticmaalkeeda mar walba waxay ku xirnaan doontaa baahida qoyska iyo jadwalka xubin kasta oo ka mid ah.
Ikhtiyaarka aan ku baadhno qoraalkan ayaa xoogaa ka duwan. Waxay ku saabsan tahay iswaafajiya joogitaanka geeska carruurta ee meel bannaan oo, mabda' ahaan, aan loogu talagalin in lagu dejiyo qolka ciyaarta: qolka fadhiga ee guriga, halkaas oo aan ku nasano daawashada TV-ga, akhrinta ama la sheekeysiga kuwa aan jecelnahay. Doorashada meel qolka waa sahlan tahay, laakiin u abuurista booska carruurta si sax ah ayaa xoogaa dhib badan.
Ugu horrayn, waa inaad is waydiisaa su'aalaha qaarkood: Waa maxay madadaalo caruurteena? Waxay jecel yihiin inay wax akhriyaan? Ma jeceshahay rinjiyeynta? Miyay naftooda ku maaweeliyaan inay ku ciyaaraan caruusadaha?
Dhammaan carruurta isku mid maaha. Anaga oo kaliya ayaa si fiican u naqaan. Ka jawaabista su'aalahan si sax ah waxay naga caawin doontaa inaan u qurxinno booska sida ugu habboon. Dhanka kale, uma baahnid inaan iibsano alaab guri oo waaweyn. Xaaladaha intooda badan, qalab yar oo si fiican loo doortay ayaa ku filan.
Sida wax walba, marka la naqshadeynayo qaybtan guriga waxaa jira qaar xeerarka Maxaa loo baahan doonaa in la dhawro:
- Si fiican u xaddid booska. Si sax ah u xaddid meesha carruurta iyo dadka waaweyn. Waxay noqon kartaa xuduud aan la arki karin, laakiin waa inay u caddahay qof kasta oo guriga jooga.
- Isticmaal alaabta guriga, laabta iyo khaanadaha si loo kaydiyo alaabta lagu ciyaaro, buugaagta, iwm. Nidaamku waa lama huraan si geesta caruurteena aysan u noqon fowdo qolka oo dhan ku faafta. Dhammaan dukaamada waxay leeyihiin doorashooyin xiiso leh.
- Dooro goob iftiin fiican leh, haddii ay suurtagal tahay iftiinka dabiiciga ah.
- Ka fogow meelaha lagu lugeeyo, si aysan ugu dulman alaabta ay ku ciyaaraan ama aysan ku dhibin kuwa yar yar ee ciyaarahooda.
- Hubinta in geesta caruurtu ay si fiican ugu badbaado dhallaankeena. Tusaale ahaan, iska ilaali inaad u dhawaato meel dabka lagu shido oo lagu gubi karo ama jaranjaro ay ku dhici karaan (haddii aan ka hadlayno carruurta yaryar).
Hadda aan aragno fikrado xiiso leh si loo abuuro geeska carruurta ee qolka fadhiga:
Geeska akhriska
Waa waajib saaran aabbaha ama hooyada wanaagsan ku beer carruurtaada dhaqanka wax-akhriska iyo xiisaha loo qabo in la barto. Abuuritaanka geeska wax-akhriska ee guriga waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee loo sameeyo.
Geeskani waa inuu ahaadaa raaxo, xasilloon, wacan oo qurux badan. Si taas loo gaaro, waa inaad isticmaashaa roogag iyo barkimo, kuraas raaxo leh (waxay noqon kartaa maro ama xitaa kursi yar oo wax lagu akhriyo carruurta). Iskusoo wada duuboo, waa inaan helnaa gees si fiican u iftiimaya qolka.
Geesta wax-akhriska waa lama huraan in la haysto khaanadaha lagu kaydiyo buugaagta iyo sheekooyinka carruurta.
fanaaniinta yar yar
Haddii caruurteena jecel inay rinjiyeeyaan ama sameeyaan farshaxan, waa inaan ku darnaa booska a miis yar, taas oo xitaa la laabi karo si loo ururiyo marka caruurtu isticmaali waayaan. Waxaan ku buuxin karnaa kuraas qaar, saxaro ama xitaa qaar midab leh. Fikradda ayaa ah in boosku madadaalo iyo dhiirigelin u yahay iyaga.
Goobtan hal-abuurka ah, agabka naga caawiya ilaalinta nidaamka, sida khaanadaha gaarka ah ee rinji iyo qalin, lama waayi karo. Mana aha inaan iloobin khaanadaha, ama ka tag darbi xor ah oo aad ku muujin karto abuurkaaga.
Abuuritaanka meel diiran oo soo dhawayn leh
Si kasta oo ay tahay hawsha ama hawlaha aad u qoondayn doonto geeska, hubi inay soo dhawaynayso. Sidee? Fikrad fiican ayaa ah in lagu labisto a rooga diiran Ha ku ciyaaraan kabo-la'aan. Waxyaabaha wanaagsan ee ku saabsan roogga ayaa ah in ay sidoo kale u adeegi doonto calaamadaynta xadka aagga ciyaarta ee qolka.
Sidoo kale waa soo jeedin weyn in meel bannaan lagu daro teepee xiiso leh, taas oo ka dhigi doonta carruurta inay dareemaan in goobta ay ku ciyaaraan isla markaana ay tahay goob tacabur. Cunsurkani wuxuu sidoo kale u adeegi karaa meel wax lagu kaydiyo: marka carruurtu dhammeeyaan ciyaarta, dhammaan walxaha waxaa lagu kaydiyaa gudaha teendhada dharkan si ay uga baxaan qolka fadhiga oo aan buuq lahayn.
Dalabka, lama huraanka ah
Xitaa ka hor tixgelinta bilicda, su'aasha nidaamku waa ta ay tahay in aan fiiro gaar ah u yeelanno. Haddii kale, waxaan halis ugu jirnaa inaan qolkeena fadhiga u rogno fowdo buuxda. Nasiib wanaag, waxaan haynaa xalal badan oo mala-awaal ah oo aan gacanta ku hayno.
Halkan waxaa ah fikrado wax ku ool ah: sanaadiiq alwaax ah taayirrada, si ay u awoodaan in ay u qaadaan iyaga oo aan dhibaato lahayn oo ay u beddelaan meel ilaa meel; dambiilo fiber khudradda ah kuwaas oo lagu kaydiyo alaabta lagu ciyaaro, buugaagta, xayawaanka cufan iyo alaabta rinjiyeynta; armaajooyin hoose iyo armaajo hoose si ay kuwa yaryar u helaan dhib la'aan...
Xitaa ka sii muhiimsan ayaa ah ka qaybgal carruurta fikradda nidaamka: waa inaad ciyaartaa, raaxaysataa oo male-awaalkaaga u daa, laakiin sidoo kale waa muhiim inaad ogaato wakhtiga ciyaarta ka dib waa inaad wax walba soo qaadaa oo nadiif ah. Tani waa dadaal kooxeed, oo qoyska oo dhan ah.
Sawirada: joybird, Pixabay