Ka shaqeynta guriga waxay noqon kartaa seef laba af leh. Hal shay, ka boodida safarka iyo ka shaqeynta dharka jiifka ayaa aad u fiican. Dhinaca kale, gurigaaga waxaa ka buuxa mashquuliya oo wey adkaan kartaa inaad diiradda saarto. Si aad si sax ah uga shaqeyso guriga, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sir. Sirta ayaa ah in la qaabeeyo xafiis wanaagsan si wax walba ay ugu socdaan si habsami leh. Sida aad u qaabeeysid xafiiskaaga guriga ayaa kaa caawin kara inaad kaa mashquusho oo aan walwal lahayn si aad ugu qaban karto shaqadaada ugu fiican gurigaaga macaan
Marka xigta waxaan ku siineynaa talooyin si xafiiska gurigaaga u yahay meesha ugu fiican ee laga shaqeeyo. Iyada oo albaabku xidhan yahay isla markaana aan lahayn mashquulin khatar ku ah wax soo saarkaaga shaqo.
Kala sooc booska
Miiska abaabulan waxaad yeelan doontaa maskax aad u cad. Maaha inay ahaato mid hagaagsan, laakiin abuurista goobo urursi si ay u hayaan dukumiintiyo, waraaqo, iyo waxyaabo kale oo ka baxsan miiskaaga ayaa kaa caawin kara inaad diiradda saarto. In kasta oo armaajooyinka ay yihiin sharadkaaga ugu fiican, waxaad isticmaali kartaa saxanada feylasha iyo sanduuqyada si aad wax u hagaagto. Ama maal gasho dambiil feyl darbi sudhan si aad miiskaaga uga nadiifiso. Markii aad shaqada u fadhiisato, waxa aad ku shaqaysato oo keliya ku hayso hortaada oo inta kalena badbaadi.
Guriga intiisa kale waa inuu ahaadaa mid nadiif ah
Maskaxdaada, gurigaaga intiisa kale waa inay ahaato mid hagaagsan. Xitaa haddii aad leedahay xafiis guri oo gaar ah, way adag tahay inaad diirada saarto haddii aad ogtahay in guriga intiisa kale u baahan yahay xoogaa shaqo ah. Waad saacad u dejin kartaa 10 daqiiqo oo aad wax yar nadiifin deg deg ah ku samayn kartaa meelaha waaweyn ka hor intaadan fadhiisan shaqada. Waa wakhti ku filan in la rakibo weelka weelka, la nadiifiyo miisaska, ama la bilaabo dharka.. Haysashada shaqooyinkaas yaryar ee maskaxda buuxinaya waxay kaa caawin doontaa inaad diiradda saarto si ka sii fiican.
Nasasho dareentid
Waxaad u maleyn kartaa in ka shaqeynta sariirta ay tahay tan ugu dambeysa raaxada, laakiin qofkasta oo guriga ka shaqeeya ayaa kuu sheegi kara inaysan aheyn. Lahaanshaha meel raaxo leh oo ergonomic ah oo lagu shaqeeyo waa fure u ah inaad diirada saarto. Waa inaad hubisaa in kumbuyuutarkaaga, miiskaaga iyo kursigaaga lagu hagaajiyay raaxadaada. Cagahaagu waa inay ku siman yihiin dhulka, xusulkuna waa inuu ahaadaa xagal 90-digrii ah, korka kormeerahaaguna waa inuu ahaadaa ama ka hooseeya heerka isha. Raaxo waxay kaa caawineysaa kordhinta feejignaanta maadaama aadan ku mashquulin qoorta xanuun ama indhaha oo murugsan.
Isticmaal iftiin wanaagsan
Waxaad saacado badan ku qaadan kartaa kumbuyuutarka hortiisa, lagamana yaabo inaad ka fogaan karto. Laakiin inkasta oo aadan iska ilaalin karin, waxaad isticmaali kartaa laydh si aad si fiican ugu fiirsato marka aad ka shaqeyneyso guriga. Markasta oo ay suurtagal tahay, isticmaal iftiinka dabiiciga ah. Waxay yareysaa daalka indhaha waxayna kaa caawineysaa inaad tamar ahaato. Haddii xafiiskaagu ka maqan yahay iftiinka dabiiciga ah, waad yareyn kartaa indha fiiqista adigoo ka boodaya laydhadhka buluugga iyo kuwa dhaadheer. Ku rid nal cad oo diiran oo leh nal una isticmaal inaad ku iftiimiso goobta shaqada. Markaad dhamayso, waad damin kartaa nalka miiskaaga iyo maskaxdaada si aad u muujiso in maalintii shaqadu dhammaatay.
Qeex booska
Qof kastaa nasiib uma yeesho inuu yeesho xafiis guri oo gaar ah oo albaab leh. Si kastaba ha noqotee, waa inaad abuurtaa kala sooc u dhexeeya gurigaaga iyo xafiiska. Adiga oo aan abuurin goob shaqo oo cad, waa tijaabin in aad shaqeyso saacado badan ama aad u ogolaato mashaariicda noloshaada gaarka ah. Waxaad ubaahantahay wado jidh ahaan ujoojiso maalintaada shaqada oo aad kaxirato albaabka udhaxeeya xirfadleydaada iyo noloshaada shaqsiyadeed. Tan la'aanteed, waxaad halis ugu jirtaa gubashada shaqada guriga.
Ma lihid xafiis madaxbanaan? Dhib malahan! Adeegso khaanado ama shaashado si aad u siisid goobtaada shaqada oo aad u leedahay muuqaal aad u qeexan. Waxa kale oo aad abuuri kartaa "xafiis" adoo isticmaalaya roogagga ama xitaa midab midabbada kala duwan ah oo derbiga ah. Xitaa labo maqal oo buuqa baajiya ayaa caawin kara qeexida shaqada caadiga ah iyo carqaladeynta. Samee wax kasta oo ay ku qaadaneyso abuurista kala-saarida shaqadaada iyo noloshaada gaarka ah ee guriga.
Waxyaabaha ku dhow dhow
Dabcan, waa wax aad muhiim u ah in markaad shaqada timaado aad gacanta ku hayso wax kasta oo aad u baahan tahay. Sidan oo kale, lagama maarmaan noqon mayso inaad soo noqnoqoto marar badan si aad uqaadato waxa aad ubaahantahay si aad uguqaban karto howlahaaga xirfadeed.
Markaad talooyinkaan oo dhan maskaxda ku hayso, waxaad ogaan kartaa inaad haysato xafiis guri oo qas-la'aan ah inay ka sahlanaato intaad moodeyso. In kasta oo aad wax soo saar ku leedahay waxqabadkaaga shaqada haddii aad guriga ka qabato, Waxa ugu horeeya ee ay tahay inaad yeelato waa masuuliyad kadibna urur wanaagsan.