Haysashada meel yar maahan inay lamid tahay qurxinta xun. Maanta waxaa jira noocyo fikrado ah oo loogu talagalay ka faaideyso meelaha banaan iyo sidoo kale in laga dhigo kuwo soo dhaweyn ka badan inta ay dhab ahaan u yeelan karaan boos la’aan. Soo ogow jikada cidhiidhiga ah ee ugu habboon gurigaaga.
In kastoo kulligeen aan ku riyoonno inaan helno jiko weyn oo leh jasiirad iyo meel loogu talo galay qolka cuntada, mararka qaarkood waa inaad degtaa meelo yaryar. Marka waa inaad ka faa'iideysataa oo aad sida ugu badan uga faa'iideysataa. Kuwani jikooyinka cidhiidhiga ah waxay leeyihiin naqshad adag, laakiin sidoo kale waxay noqon karaan meelo qurxoon.
Jikadaas waxay doorteen khiyaano aad u xiiso badan oo lagu daro asalnimada iyo qoto dheer meel bannaan. Waxay ku saabsan tahay isticmaalka dabaqyada leh qaababka joomatari ee ku daraya qaab aad u xiiso badan jikada taas oo marka la isticmaalayo dhawaaqyada fudud iyo kuwa siman ay xoogaa caajis noqon karaan.
ka jikooyinka cidhiidhiga ah Waxay u baahan yihiin cadcad badan si ay u iftiimiyaan booska. Taasi waa sababta ay mararka qaarkood xoogaa u qabow yihiin. Si kastaba ha noqotee, waxaad marwalba siin kartaa xoogaa diirimaad ah adoo kudaraya alwaax. Dabaq alwaax ah ayaa ka dhigaya mid u muuqda mid soo dhaweyn leh.
Adiguba waxaad leedahay nooc aad u yar kushiinadan. Jikada gebi ahaanba cad oo leh iftiin wanaagsan iyo qalab aad u fudud. Sidan oo kale booska marwalba wuxuu umuuqdaa mid balaaran waxaanan leenahay wax walboo hagaagsan oo jikada wax fowdo ah malaha.
Waxa kale oo jira fikrado si fudud soo jiidasho leh, sida madbakhyadan oo doonaya qaab aad u qurux badan, oo leh taabashada guridda. Roogagga waxay siinayaan dhibic madadaalo leh qaabab qurux badan, laakiin waxaan sidoo kale arki karnaa qalabka qaab-duugga ah, alwaax iyo xitaa codad madow oo mug leh inkasta oo ay yar yihiin meelaha bannaan. Tani waa caddeyn kale oo in yar oo male ah aan ku raaxeysan karno meel bannaan xitaa haddii aan haysanno dhowr mitir oo laba jibbaaran oo keliya.