Waxaan aad iyo aad u badan nahay kuwa waxaan ka shaqeynaa guriga ama waxaan leenahay aag aan ku qabano shaqo. Sidan oo kale, waxaan ku aragnaa xafiisyo badan oo guri oo si dhakhso leh loo abuuray iyagoon run ahaantii shaqeynin. Haddii aad rabto inaad hesho xafiis kaamil ah, la soco qaar ka mid ah fikradaha aan ku siineyno, waxaadna u shaqeyn doontaa si ka wanaagsan oo dhaqso badan.
La hal-abuurnimo iyo shaqeyn waa inay isla socdaan xafiis xafiis. Waa inaynu haysannaa meel na dhiirrigelinaysa, laakiin sidoo kale taas oo ay noogu fududahay inaan ka shaqeyno, iyo wixii ka sarreeya oo aan raaxo ku qabno, ama waqti ka dib waxaan ka noqoneynaa shaqada sababtoo ah ma dareemeyno raaxo meeshan. Marka waa inaan marka hore abuurnaa meel aan ku aragno inay ku faraxsan tahay inay ahaato.
Una iftiin wanaagsan Aad ayey lagama maarmaan u tahay, qaasatan haddii aan saacadaha habeenka shaqaysanno. Hadday suurtagal tahay, inta lagu jiro maalinta waxaa fiican in la helo nal dabiici ah, markaa waa inaan ka faa'iideysannaa daaqad si aan xafiiska u dhigno. Habeenkii, waa inaan haysannaa ilo wanaagsan oo nalalka, sida guluubka ama laambadda u dhow, si looga fogaado culeyska indhaheenna.
La raaxada waa lagama maarmaan, waana tan ugu raaxada badan ee aan dareemeyno, aan usii awoodi karno inaan shaqeyno. Marka waxaan dooran karnaa kursiga kaliya maahan qaabeyntiisa, laakiin raaxeysi ahaan. Way ka fiican tahay inay tahay ergonomic, inay la jaanqaadayso dhererkeenna si ay aad ugu caafimaad badan tahay dhabarka. Hadana haddii aan helin raaxo, waxaan ku dari karnaa barkin ama buste si aan u helno raaxo badan.
Dhammaanteen waan jecel nahay meelaha hal abuurka leh, sidaas darteed fikrad weyn oo xafiis waa in la yeesho guf ama meel lagu dhiirrigeliyo. Waa sida a fikradaha derbiga, sidaa darteed waa dhiirigelin intaa ka badan in laga shaqeeyo deegaan leh waxyaabaha aan jecel nahay.